時間がない時のトレーニング｜川越の不動産売却・査定ブログ｜センチュリー21ファーストホーム

こんにちは野村です。

私、健康のために休みの日はなるべく、ハイキングやウォーキングに出かけるようにしておりますが、筋力を維持するためには、より負荷が高いハイキングがベターです。

ハイキングは山の麓まで出かけるのに時間がかかるので、あまり時間が取れない時は、自宅から一番近い日和田山経由で物見山までの往復コースにいたします。
距離も短く半日あれば家まで帰ってこれます。

便利な時代でスマートフォンのアプリで歩いた軌跡やタイムなどがわかります。
私が使っているのは『ＹＡＭＡＰ』と『ＧＡＲＭＩＮ』というメーカーのスマートウォッチのアプリです。
【ＹＡＭＡＰの軌跡】


コースの中で一部分は、毎回時間を計っております。
『ふじみや』さんから『物見山頂上』までは全力で登り、全力で下ります。

ところでGARMINのアプリは歩くスピードごとに奇跡が色分けされており、青が遅い、緑が普通、オレンジが少し早い、赤が早いとなっております。
【GARMINのアプリ】


登りは緑色や青色が混じっており、下りはほぼ真っ赤です。
どうやら勾配等の負荷は考慮されていないみたいですね。

ではまた。